米ぬかの効能効果 米ぬかに栄養はあるのか？ 米ぬかは健康にいいのか？ がん予防 便秘予防

米ぬかとは

玄米の表面をけずって精米するとできるのが「米ぬか」です。この中には玄米に含まれる栄養素の実に9割以上が含まれています。せっかく店頭で精米してもらいながら、持って帰るのがお米（白米）だけというのはもったいないです。

米ぬかの効能・効果

米ぬかは便通改善や整腸効果など「胃腸系」の生理機能アップや、肌荒れ解消やアトピー・花粉症改善など「皮膚系」の生理機能アップ、また血液サラサラ効果や血糖値低下など「血液系」の生理機能アップにつながる、すぐれた栄養成分をたくさん含んでいます。

便秘予防

ビタミン・ミネラル

米ぬかはお米の命といわれる胚芽とそれを守る種皮と果皮が原料。胚芽部分には抗酸化作用のあるビタミン類やミネラル、体の毒素の排出をすすめるフィチン酸などの成分が、また表皮部分には腸内を掃除してくれる食物繊維などの成分がたくさん含まれています。

癌予防

天然の抗がん物質IP６（イノシトールｰ６‐リン酸）は米ぬか層に含まれている玄米の表面を覆っている米ヌカは人体に有用な成分をたくさん含んでいます。その中でもIP6は天然の抗ガン物質とも呼ばれています。

米ぬかのビタミン

ビタミンBは、米ぬかから発見されたのです。これが不足すると脚気はもちろん、イライラしたり、疲れやすくなったり、肌があれて吹き出物が出たりします。

コレステロール低下

米ぬかに含まれる、ダイエタリー・ファイバーには、コレステロールが体内に吸収されるのを防ぎ、血中のコレステロール値を下げる働きがあります。

米ぬかの成分

フィチン酸

抗がん作用・抗腫瘍作用、尿路結石や腎結石の予防、歯垢形成抑制の効果などがあるとされる。

イノシトール
脂肪肝や高脂血症、セロトニン異常に起因するうつ病、パニック障害、強迫神経症に有効とされる研究結果もある。

 フェルラ酸
米糠に特有である。紫外線吸収、酸化防止機能があり、食品や化粧品に用いられる。

γ-オリザノール
米糠に特有である。コレステロールの吸収を抑える作用、更年期障害などの不定愁訴に効用があるとして医薬品として用いられる。また、紫外線防止のために化粧品に用いられる。

その他

食物繊維 ビタミンB1,ビタミンB6, ビタミンE , ミネラル,鉄,マグネシウム,マンガン

ahamo/LINEMO/POVOで留守番電は使えるの？ アハモで留守番電話 ラインモで留守番電話 ポヴォで留守番電話

アハモ、ラインモやポヴォで留守番電話を使いたい！

仕事上どうしても留守番電は必要、でも電話代を安くしたい！

留守番電話をアハモ、ラインモやポヴォで使う

留守番電は使えなくてもアンドロイドスマホなら伝言メモ機能・簡易留守録があれば電話に出られないときに留守番電と同じくらい便利に使えます。（スマホ本体が電源ONの時のみ）

アンドロイドスマホ全機種で伝言メモが搭載されているとは限らないので今ご利用のスマホを確認してみて下さい。

これからアハモ、ラインモやポヴォに乗り換え予定でスマホも新しく購入予定の人は伝言メモ機能が使えるかどうか確認してください。

iPhoneで伝言メモ

iPhoneに対応しているアプリがたくさんある中で、伝言メモ機能のアプリがないのは不思議に思う方もいるかと思いますが、残念ながら、いくら探してもiPhoneのアプリには伝言メモ機能はありません。

伝言メモの例（AQUOS sense4 SH-41A）

通話音声・伝言メモを設定すると、留守番電話サービスを設定していない場合でも、電話に応答できないときに応答メッセージを再生し、相手の音声を録音することができます。
録音できるのは、1件あたり約60分間で、50件までです。本体メモリの空き容量が不足した場合、録音できない場合があります。

簡易留守録を利用する（AQUOS sense4 SH-41A）

1. ホーム画面 →［ （電話）］→［ （メニュー）］→［設定］
2.［通話］→［通話音声・伝言メモ］→［伝言メモ設定］
3.［マナーモード連動］もしくは［ON］を選択

どうしても電話に出られないという時に留守番電話機能(留守録)があると、とても便利ですよね。
スマートフォンAQUOS（留守録搭載機種）なら、簡易留守録(伝言メモ)機能が無料で使えます！
録音内容はスマートフォン内部に保存されるので、ダイヤルして問い合わせるといった必要はなく、いつでも聴くことができます。

注意事項

※AQUOSに搭載されている留守録機能は使用端末によって名称が「簡易留守録機能」や「伝言メモ」などと名称が異なっています。スマートフォンの電源がOFFの場合は利用できません。

「povo」の対応機種を公開、全189機種で利用可能 ポヴォで利用できるスマホ AUからpovo povo対応のiPhone SIMカードの交換が必要？

auですでに対応機種を利用している場合、原則的にSIMカードを交換することなく、端末もそのままにpovoを利用できる。

auブランドで発売した製品のほかにも、ASUSやモトローラ、シャープなどのSIMフリー製品も含まれる。

povo対応のiPhone（SIMロック解除・AU販売iPhone）

iPhone 12 Pro、iPhone 12 Pro MAX、iPhone 12、iPhone 12 mini、iPhone SE （第2世代）、iPhone 11 Pro、iPhone 11 Pro Max、iPhone 11、iPhone XR、iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone X、iPhone 8、iPhone 8 Plus、iPhone 7、iPhone 7 Plus、iPhone SE （第1世代）、iPhone 6s、iPhone 6s Plus

SIMカードの交換が必要なiPhone

iPhone 7とiPhone 7 Plus、iPhone 6s、iPhone 6s Plus、iPhone SE（第1世代）は

auからpovoに移行する場合、SIMカードの交換が必要になる。

povo対応のau製品

	変更になる場合もあります。
auブランド	Qua phone QZ、Qua phone QX、Qua phone PX、Qua phone
グーグル	Pixel 5
HTC	HTC U11 HTV33、HTC 10 HTV32、HTC J butterfly HTV31
ファーウェイ	HUAWEI P30 lite Premium HWV33、HUAWEI P20 lite HWV32、HUAWEI nova 2 HWV31
京セラ	GRATINA KYV48、BASIO4、TORQUE G04、URBANO V04、BASIO3、TORQUE G03、rafre KYV40、miraie f、URBANO V03、DIGNO rafre KYV36、TORQUE G02、URBANO V02、INFOBAR A03、BASIO、URBANO V01
LG	LG it LGV36、isai V30+ LGV35、isai Beat LGV34、isai vivid LGV32、isai VL LGV31
OPPO	OPPO Find X2 Pro OPG01
サムスン	Galaxy A32 5G SCG08、Galaxy A51 5G SCG07、Galaxy Note20 Ultra 5G SCG06、Galaxy Z Fold2 5G SCG05、Galaxy Z Flip 5G SCG04、Galaxy S20 Ultra 5G SCG03、Galaxy S20+ 5G SCG02、Galaxy S20 5G SCG01、Galaxy A41 SCV48、Galaxy Z Flip SCV47、Galaxy A20 SCV46、Galaxy Note10+ SCV45、Galaxy Fold SCV44、Galaxy A30 SCV43、Galaxy S10+ SCV42、Galaxy S10 SCV41、Galaxy Note9 SCV40、Galaxy S9+ SCV39、Galaxy S9 SCV38、Galaxy Note8 SCV37、Galaxy S8 SCV36、Galaxy S8+ SCV35、Galaxy S7 edge SCV33、Galaxy A8 SCV32、Galaxy S6 edge SCV31
シャープ	AQUOS sense5G SHG03、AQUOS zero5G basic DX SHG02、AQUOS R5G SHG01、AQUOS sense3 basic、AQUOS zero2 SHV47、AQUOS sense3 plus サウンド SHV46、AQUOS sense3 SHV45、AQUOS R3 SHV44、AQUOS sense2 かんたん、AQUOS sense2 SHV43、AQUOS R2 SHV42、AQUOS R compact SHV41、AQUOS sense SHV40、AQUOS R SHV39、AQUOS SERIE mini SHV38、AQUOS U SHV37、BASIO2、AQUOS U SHV35、AQUOS SERIE SHV34、AQUOS SERIE mini SHV33、AQUOS SERIE SHV32、AQUOS SERIE mini SHV31
ソニーモバイル	Xperia 5 II SOG02、Xperia 1 II SOG01、Xperia 10 II SOV43、Xperia 8 SOV42、Xperia 5 SOV41、Xperia 1 SOV40、Xperia XZ3 SOV39、Xperia XZ2 Premium SOV38、Xperia XZ2 SOV37、Xperia XZ1 SOV36、Xperia XZs SOV35、Xperia XZ SOV34、Xperia X Performance SOV33、Xperia Z5 SOV32、Xperia Z4 SOV31
シャオミ	Mi 10 Lite 5G XIG01
ZTE	ZTE a1 ZTG01

povo対応のSIMフリー端末

※対応端末は一部機能が利用できない可能性があります。

	変更になる場合もあります
ASUS	ROG Phone 3 （ZS661K）、ZenFone 7 （ZS670KS）、ZenFone 7 Pro （ZS671KS）、ROG Phone 2 （ZS660KL）、ZenFone 6（ZS630KL）、ZenFone Max （M2） （ZB633KL）、Zenfone MAX Pro （M2）（ZB631KL）、Zenfone MAX Pro （M1）（ZB602KL）、ZenFone Live（ L1）（ZA550KL）、ROG Phone （ZS600KL）、ZenFone Max （M1）（ZB555KL）、ZenFone 5Z （ZS620KL）、ZenFone 5Q （ZC600KL）、ZenFone 5 （ZE620KL）、ZenFone 4 Max （ZC520KL）、ZenFone 4 Selfie （ZD553KL）、ZenFone 4 Max Pro （ZC554KL）、ZenFone 3 Max （ZC520TL）、ZenFone 4 Pro （ZS551KL）、ZenFone 4 Selfie Pro （ZD552KL）、ZenFone 4 （ZE554KL）、ZenFone Live （ZB501KL）、ZenFone AR （ZS571KL）、ZenFone Zoom S （ZE553KL）、ZenFone 3 Ultra （ZU680KL）、ZenFone 3 Max （ZC553KL）、ZenFone 3 Laser （ZC551KL）、ZenFone 2 Laser （ZE500KL）、ZenFone 3 Deluxe （ZS550KL）、ZenFone3（ZE520KL）、ZenFone Go （ZB551KL）
富士通	arrows BZ01、arrowsM04、arrowsM03
グーグル	Pixel 4a（5G）、Google Pixel 4a、Pixel 4、Pixel 4 XL、Pixel 3a、Pixel 3a XL、Pixel 3、Pixel 3 XL
ファーウェイ	NOVA（CAN-L12）、HUAWEI P10 lite
MAYA SYSTEM	FREETEL REI 2 Dual （FTJ17A00）、jetfon（G1701）
モトローラ	moto g6 plus（XT1926-5）、moto g6（XT1925-7）、moto e5（XT1944-6）、Moto X4（XT1900-2）、Moto G5s（XT1797）、Moto G5s Plus（XT1805）、moto z3 play （XT1929-8）、moto g6 play （XT1922-1）
OPPO	OPPO A73（CPH2099）、OPPO Reno3 A（CPH2013）、OPPO A5 2020、OPPO Reno A、OPPO Reno 10x Zoom、OPPO AX7、R17 Pro、R15 Pro、R17 Neo、R15 Neo、R11s
ピーアップ	Mode1 RS （MD-03P）
シャープ	AQUOS SH-M04
TCL	BlackBerry KEY2 （BBF100-9）、Alcatel　SHINE LITE（5080F）、Alcatetel IDOL 4（6055D）
トリニティ	NuAns NEO [Reloaded] （NA-CORE2-JP）
ウイコウ・ジャパン	View、Tommy3plus
ZTE	ZTU31、BLADE E02

 SIMカードの交換が必要なアンドロイドスマホ

2014年10月以前のauスマートフォンユーザーや、auケータイ、「au Nano IC Card 04」「au Nano IC Card 04 LE」以外のSIMカードに対応する端末でauを契約しているユーザーがauからpovoに移行する際は、対応機種の購入とSIMカードの交換が必要。

 SIMカードの交換はいつから？

「SIMカードの交換が必要なユーザー」のauからpovoへの移行手続きは、4月から提供すると発表した。※日時は不明

povoは、auで販売している端末とSIMフリー端末に対応しています。意外と多くの端末に対応しているため、幅広いユーザーがpovoを利用できると思います。

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ahamo対応機種 アハモで使えるスマホは？ iPhone使える？

iPhoneシリーズ

ahamo　対応機種（iPhone）

• iPhone 12 Pro Max
• iPhone 12 Pro
• iPhone 12
• iPhone 12 mini
• iPhone 11 Pro Max
• iPhone 11 Pro
• iPhone 11
• iPhone XS Max
• iPhone XS
• iPhone XR
• iPhone X
• iPhone 8 Plus
• iPhone 8
• iPhone 7 Plus
• iPhone 7
• iPhone 6s Plus
• iPhone 6s
• iPhone 6 Plus ※1
• iPhone 6 ※1
• iPhone SE（第2世代）
• iPhone SE（第1世代）
  

※１ネットワークサービス（発信者番号通知・着信通知　等）の設定ができません。
（注意）4G端末について、制限事項以外にも一部機能が使えない可能性があります。

ahamo対応機種（android）

富士通

• arrows NX9 F-52A
• arrows 5G F-51A
• arrows Be4 F-41A
• arrows Be3 F-02L
• arrows Be F-04K　※3
• arrows NX F-01K（Android 8.1以降） ※3
• arrows NX F-01J（Android 8.1以降） ※3

LG

• LG VELVET L-52A
• LG V60 ThinQ 5G L-51A
• LG style3 L-41A
• LG style2 L-01L
• LG style L-03K ※3
• V30+ L-01K（Android 9以降） ※3

Samsung

• Galaxy A51 5G SC-54A
• Galaxy Note20 Ultra 5G SC-53A
• Galaxy S20+ 5G SC-52A
• Galaxy S20 5G SC-51A
• Galaxy A21 SC-42A
• Galaxy A41 SC-41A
• Galaxy A20 SC-02M
• Galaxy Note10+ Star Wars Special Edition 　SC-01M
• Galaxy Note10+ SC-01M
• Galaxy S10+ Olympic Edition SC-05L
• Galaxy S10+ SC-04L
• Galaxy S10 SC-03L
• Galaxy Feel2 SC-02L ※3
• Galaxy Note9 SC-01L　※3
• Galaxy S9+ SC-03K ※3
• Galaxy S9 SC-02K ※3
• Galaxy Note8 SC-01K（Android 9以降） ※3
• Galaxy S8+ SC-03J（Android 9以降） ※3
• Galaxy S8 SC-02J（Android 9以降） ※3

SHARP

• AQUOS sense5G SH-53A
• AQUOS R5G SH-51A
• AQUOS sense4 SH-41A
• AQUOS sense3 SH-02M
• AQUOS zero2 SH-01M
• AQUOS R3 SH-04L
• AQUOS sense2 SH-01L ※3
• AQUOS R2 SH-03K ※3
• AQUOS sense SH-01K（Android 9以降） ※3
• AQUOS R SH-03J（Android 9以降） ※3

Sony

• Xperia 5 II SO-52A
• Xperia 1 II SO-51A
• Xperia 10 II SO-41A
• Xperia 5 SO-01M
• Xperia 1 SO-03L
• Xperia Ace SO-02L
• Xperia XZ3 SO-01L ※3
• Xperia XZ2 Compact SO-05K　※3
• Xperia XZ2 Premium SO-04K　※3
• Xperia XZ2 SO-03K　※3
• Xperia XZ1 Compact SO-02K　※3
• Xperia XZ1 SO-01K　※3
• Xperia XZs SO-03J　※3
• Xperia X Compact SO-02J　※3
• Xperia XZ SO-01J ※3
• Xperia X Performance SO-04H　※3
• Xperia Z5 Premium SO-03H　※3
• Xperia Z5 Compact SO-02H　※3
• Xperia Z5 SO-01H　※3
• Xperia A4 SO-04G　※1 ※2 ※3
• Xperia Z4 SO-03G ※1 ※2 ※3
• Xperia(TM) Z3 Compact SO-02G ※1 ※2 ※3
• Xperia Z3 SO-01G　※1 ※2 ※3
• Xperia Z2 SO-03F ※1 ※2 ※3

Huawei

• HUAWEI P30 Pro HW-02L
• HUAWEI P20 Pro HW-01K ※3

GooglePixel

• Google Pixel 3a　※1
• Google Pixel 3XL　※1
• Google Pixel 3　※1

その他

• MZ-01K（Android 8.1 OSV以降）　※3

※１ネットワークサービス（発信者番号通知・着信通知　等）の設定ができません。
※２緊急通報（110、118、119）時の高精度な位置情報測位ができません。
※３セルフモード（機内モードなど）時に緊急通報（110、118、119）ができません。

（注意）4G端末について、制限事項以外にも一部機能が使えない可能性があります。

重要事項

上記表示端末はすべてドコモ販売端末

 

NTTドコモ、iPhone iPhone12シリーズやGalaxy Note20 Ultra 5G、AQUOS sense5Gなどを3月19日から契約変更（Xi→5G）で1万1000円OFFになる

NTTドコモは、3月19日からドコモオンラインショップにおける割引を拡大すると発表しました。iPhone12シリーズ、iPhone SE（第2世代）などで、11,000円の割引が受けられます。

「5G WELCOME割」

NTTドコモは3月16日、5G対応スマートフォン（スマホ）12機種を契約変更（Xi→5G）で2021年3月19日（金）より「5G WELCOME割」にて11,000円（金額はすべて税込）割り引くと発表！

iPhone12シリーズ

3月19日以降、iPhone12シリーズの各モデルが、契約変更（Xi→5G）でも「5G WELCOME割」が適用され、11,000円割引。

1.  iPhone12 Pro
2. iPhone12 Pro Max
3. iPhone12
4. iPhone12 mini

 
なお、iPhone12シリーズは、MNPなら22,000円割引の対象です。
 
新規契約は、iPhone12とiPhone12 miniでdポイント20,000ポイントが還元されます。

iPhone SE（第2世代）

3月19日から、iPhone SE（第2世代）が機種変更でも「端末購入割引」が適用され、11,000円の割引が受けられます。
 
なお、iPhone SE（第2世代）は、新規契約と他社4G回線からのMNPの場合、dポイントで20,000円ポイントが還元されます。

アンドロイドスマホの割引

現在も契約変更（Xi→5G）にてXperia 5 II SO-52Aは6,600円割引、AQUOS R5G SH-51AおよびGalaxy S20+ 5G SC-52A、arrows 5G F-51Aでは5,500円割引となっていますが、これらの機種では割引額が増額され、他の機種では新たに対象となってともに11,000円割引となります。なお、ドコモショップや量販店などのNTTドコモ取扱店および公式Webストアともに同額の割引となる。

その他の割引

契約変更（FOMA→Xi）、他社3G回線からのりかえ（MNP）だと、「はじめてスマホ購入サポート」として、らくらくホン F-01Mなどでdポイントの還元が受けられます。
機種変更では、らくらくホン F-01Mやdtab d-41Aなどで11,000円の割引が受けられます。

その他の対象機種については、ドコモオンラインショップのWebサイトでご確認ください。

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電気自動車はガソリン車よりお得か？ 電気自動車月々いくら？ 新車 ガソリン代

電気自動車の種類

ハイブリッドビークルカー(HV)

2つ以上の動力源を持つ自動車です。日本では一般的に、エンジン(内燃機関)とモーター(電動機)を備えたハイブリッドカーのことを差します。車種によって差はありますが、エンジンのみ・モーターのみの走行、エンジンとモーターを同時使用した走行ができます。

エンジンのみの走行の際は発生する余剰エネルギーで発電し、モーターを動かすため、ガソリンを消費しない走行が可能です。ガソリン車よりも燃費がいいという特徴があります。

プラグインハイブリッドビークルカー(PHV)

電気自動車(EV)とハイブリッドビークルカー(HV)の長所をあわせたハイブリッドカーです。プラグインハイブリッドエレクトリックビークルカー(PHEV)と呼ばれることもあります。

電気自動車(EV)のメリット

オイル交換不要、ブレーキパッドの交換もガソリン車より少なくメンテナンスが楽 ・蓄電池としても利用可能、災害対策も　※専用機器が別途必要

ガソリンの代わりの電気で走ることから、かかるのは電気代のみということになります。同じ距離を走行した場合、ガソリン代よりも電気代のほうが安くなる可能性が高いです。

しかし、充電用コンセントやスタンドを所有している人であれば、深夜料金が割安になっている電気料金プランに切り替えて深夜のみ充電するようにすれば、電気代を更に安くできますが、自宅で充電できない場合はディーラーや町中の充電スポットまで充電しにいかないといけないので手間がかかります。

なおかつ、電気自動車は数十分から数時間ほど充電に時間がかかることもあります。自宅に充電器などがなく、充電スタンドで充電を行う場合は、充電が完了するまで待ち続けなければなりません。また、急な外出予定が出来てしまったときは不便です。

補助金・減税が適用される

電気自動車を購入する場合、補助金・減税が適用される場合があります。

この補助金・減税にはさまざまな種類があり、車種やお住まいの自治体によって条件が異なります。

定価よりもずっと安く購入することができる可能性もあるので、どの補助金・減税の対象になるのか購入前に調べてみるとよいでしょう。

メリットまとめ

ガソリン車より燃料費が断然お得に利用できます。

また、補助金の申請で（新車のみ）月々を安くできます。

蓄電池としても利用可能なため、災害時の停電対策やキャンプなど外出時でも電気を利用できます。

特に太陽光発電・V2Hを既設/検討されている方は電気代が安くなるプランをご提供できます。

杜仲茶の効能/効果 ダイエット/高血圧/デトックス/ お茶を飲みながら健康に

杜仲茶とは？

「杜仲茶（トチュウチャ）」は、漢方薬としても使われる樹皮よりも穏やかな作用をもつトチュウの若葉を利用した健康茶です。

杜仲茶の成分

鉄分・亜鉛・カリウム・カルシウム・マグネシウム・各種ミネラル成分・ビタミン類

杜仲茶で注目されている成分はゲニポシド酸で、副交感神経を刺激して血管を広げ、血流を良くして血圧を下げる効果があるとされています。

期待できる効果

【コレステロールの吸収を抑える・ダイエット効果】

杜仲茶に含まれるアスペルロシドという成分には、内臓脂肪を減少・小型化する効果があることが明らかになっています。

【筋肉の緊張を解き、血管を広げる・高血圧予防】

杜仲茶に含まれるゲニポシド酸には副交感神経を刺激する効果があります。

【停滞している血の流れを正常にする・沈静作用】

杜仲茶に含まれるゲニポシド酸には副交感神経を刺激する効果があります。 これにより精神的なリラックスを促し、ストレスを低減すると同時に、血流を改善し、血圧を穏やかに下げる効果が期待できます。

【腎臓・肝臓の働きをサポート・デトックス効果】

杜仲茶には滋養強壮効果や肝臓機能亢進効果があることが報告されています。

カフェインは含まれていないのでお休み前の水分補給として安心して飲めます。

ダイエット効果

血圧降下作用を得るためには食事の直前又は食事中に、夜の食事の前後又は就寝前に服用するようにすると、腸の蠕動運動が活発になり便秘の解消に効果的らしいです。

杜仲茶にはコレステロールの吸収を抑えるはたらきがあることが報告されています。

脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪を低減する効果もあるとされ、メタボリックシンドローム解消の効果が期待されています。

※注意

カリウムを多く含むため、腎機能が低下している方やカリウム製剤・利尿薬などを飲んでいる方については高カリウム血症が起こる恐れがあるようです。

該当する方は医師に相談するようにしてください。

薬を飲まない花粉症対策 塗る花粉症対策 アレルギー性鼻炎

花粉はいつからいつまで飛ぶの？

花粉症の原因となる花粉は、スギ花粉、ヒノキ花粉、ブタクサ花粉をはじめ、残念ながら1年中飛散しています。

特に関東は季節を問わず、いつまでも花粉が飛散し、花粉の種類もかなり多いのが関東。春先にピークがくるスギやヒノキ科だけではなく、秋のブタクサ属をはじめ草本花粉の時期も長いのです。症状を軽くするためにも、しっかり対策をしてください。

花粉症を引き起こす植物はさまざまです。
植物の種類ごとに花粉症の症状は違うため、自分はどの花粉によく反応するのか事前に確認して対策を立てておきましょう。

花粉が良く飛ぶ月は？

花粉症のピークは、一般的に2月～4月と思われていますが、意外と量も種類も多いのが5月。
アレルギー性鼻炎の悪化原因となる黄砂も、3月～5月に多く飛ぶようです。
まだまだ花粉症も黄砂の飛散もピークは続いているので、しっかりと予防しましょう。

スギ花粉症がない地域は？

スギは北海道・沖縄にはほとんど存在しないため、スギ花粉症はありません。
一方で北海道にはシラカンバ花粉症が多いなど、地域による特徴があります。

夏から秋に飛ぶ花粉

夏から秋にかけては、イネ科・キク科の草（草本植物）の花粉が飛散する時期です。
草本花粉は、数十ｍの範囲にしか飛散しませんが、身近に生える雑草が多いため、花粉の時期は近づかないよう注意してください。

花粉症対策

花粉症の人は毎年マスクをすると思います、最近は花粉症というより新型コロナウイルス対策でマスクしていて花粉が飛ぶ前からマスクしているので例年より花粉症が抑えられてる人も多いのではないでしょうか。

飲む花粉症対策

個人差はあるようですが、ヨーグルトを食べると花粉症にいいとネットでも話題ですね

花粉症というかアレルギー性鼻炎にいいというのが花粉症に結びついている感じです。

ヨーグルトは基本的に体に良いとされているので健康維持目的でも飲んでおきたいですね。

塗る花粉症対策（ワセリン軟膏）

これはテレビで紹介されていた塗る花粉症対策ですが、ワセリン軟膏をご存知でしょうか？なんとワセリンを鼻の穴の出入り口の周りに塗るという花粉症対策です。

無色無臭のワセリンを鼻の出入り口の周り（鼻の中には塗らない）に塗ることで花粉がワセリンに付着して鼻の中に入って行く量を減らすという効果を狙っています。

実際にテレビの実験では花粉症によるクシャミの回数が塗る前より減っていました。

欠点は、鼻水を拭くと一緒にワセリンも取れるということですね。

出かける前に塗ってしまうのが効果的ですね、マスクしているのでワセリンを塗った鼻を見られることもないので安心です。

ワセリンはべた付かずティッシュですぐ取れるのであまり気にしなくて塗れるとおもいます。

鼻毛カッター

鼻毛カッター鼻の穴の奥に花粉が侵入するのをふせぐ効果があるのは鼻毛です、エチケットも大事ですが鼻毛も花粉症対策には重要な毛なので鼻毛カッターでバリバリ切りすぎないようにしましょう。

２０２１年読売ジャイアンツは優勝できるか巨人と優勝争いしそうな球団はどこ。セリーグ開幕はいつ？

オープン戦も始まりいよいよ２０２１年プロ野球開幕も近づいてきました、去年は新型コロナウイルスの影響で開幕は延期され、無観客で公式戦も行うなど大変なシーズンでした。

去年は9月9日にマジックを点灯させるなど順風満帆のシーズンを送って、２位以下を寄せ付けない強さでリーグ優勝！しかし日本シリーズではソフトバンクに４連敗で終わりました。

今シーズンはリーグ優勝そして日本一になってもらいたいですね。

去年のセリーグの結果からして他の球団も妥当巨人で向かってくると思われます。

強い広島が戻ってくるのか、ヤクルトも巨人に負けずにホームランバッターがいるので油断できません。

セリーグの開幕はいつ？

セ・パ公式戦3月26日（金）　セ・パ両リーグ開幕

巨人の菅野

巨人・菅野(菅野智之)が巨人残留で優勝に近づくことまちがいない。

メジャー挑戦は先送りになったけど今年も巨人で活躍してくれるのは心強いです。

強力打線

坂本勇人、丸佳浩、岡本和真の3人のバッターが巨人の勝利につながるヒットを打ってくれると思うので、他球団との競り合いにも負けないと思います。

桑田コーチ

桑田真澄一軍投手チーフコーチ補佐就任する。桑田コーチの加入によってシーズンを戦う上で、どのような効果があるのかピッチャーの安定感に期待が高まります。

チーム内競争力

チーム内の競争も強さの秘訣？

レフトは5人が起用（亀井善行、陽岱鋼、ウィーラー、重信慎之助、石川慎吾）。

レフトのレギュラー競争も今年は激しそうです。

注目ポジション

セカンドのポジションで、吉川尚輝選手の活躍が今年も巨人の勝利に守備と打線で貢献してくれるはず。

ネットでは優勝予想もすでに出てるみたいで、阪神が強いんじゃないかって記事もありますが、今年も巨人の勝つ試合が１日でも多く見られるように、また球場で安心して多くの野球ファンが大きな声を出して応援できる日がはやく戻ればと願いつつ開幕が待ち遠しいです。

キャリアメールが使えて留守電話も使える格安SIMはUQモバイル ユーキューモバイル Wi-Fi

格安SIMにしたいけど留守番電やキャリアメールが使えないと困る人もいると思います。

社会人の人やこれから就職活動をはじめる人は留守番電話は必要だとおもいます。

大事な電話に出られないときに困りますよね。

UQモバイルはSIMだけ買える？

端末ごと購入して乗り換えるだけではなく、これまで使用していた端末を使って、SIMカードの入れ替えのみでも機種変更は可能です。UQモバイルでもSIMの差し替えによる機種変更が可能で、差し替えで即日切り替えが可能な点は大きな魅力でしょう。

格安SIMサービスでも有料ですが留守番電話が利用できるのはUQモバイル、UQモバイルならキャリアメールも利用できます。

留守番電話

留守番電話サービス/三者通話サービス/迷惑電話撃退サービスをパックで提供

留守番電話サービス

電源OFF時や、サービスエリア外でも相手のメッセージをお預かりできる留守番電話サービスです。

三者通話サービス

通話中に新たに別の人を呼び出し、3人で同時に会話できるサービスです。

迷惑電話撃退サービス

指定した番号の相手からの通話を「お断りガイダンス」に接続し、お客さまに直接電話がかからなくするサービスです。

便利なサービスがパックになっているのは嬉しいですね。

UQはキャリアメールも利用可能（有料）

UQモバイルは「○○○○@uqmobile.jp」のメールアドレスをご提供します。

本文のないメール（添付ファイルのみ、件名のみ）は受信できません。

新しい相手にメールを送る際、登録済みの電話帳からは選択できません。メールアドレスを直接入力いただくか、電話帳に入力されているメールアドレスをコピーしてご利用ください。

UQモバイルの利点

UQモバイルは通信速度の速さ・安定性に力を入れており、使い勝手の良さと月額料金の安さが人気の格安SIMです。UQモバイルは、通信速度重視の方におすすめです。UQモバイルは格安SIM他社と比べても、速度のプラス評価がとても高く、大手キャリアにも負けないほど通信速度が速いので、とても快適に利用できるでしょう。

デザリング

UQモバイルは申し込み不要かつ無料でテザリングが利用できます。大手キャリアでのデザリング利用は別途料金がかかる場合もあるので、とてもお得といえるでしょう。

下取りサービス

UQモバイルはMNP新規または機種変更をした場合、今まで利用していた端末（他社の機種も可）を下取りし、機種に応じた金額を還元してくれるキャンペーン

口座振替にも対応している

UQモバイルは、口座振替にも対応しています。そのため、クレジットカードを持っていない方でも申し込みが可能です。

なぜ白髪になるの？治る？遺伝？対策 白髪染め 老け顔

白髪は老けて見えるのが一番の難点ですね、髪はふさふさでも白髪がチラホラしてるだけでだいぶ老けて見えます。

白髪になる原因は？

加齢・遺伝・ストレスなどさまざまで、白髪が生える場所も頭のてっぺんだったり、後頭部だったりと個人差があります。

偏った食事や食事制限が続くのも、髪に栄養が行き届かなくなるので白髪になる原因といえるでしょう。

若い人でも、ストレスや生活習慣から白髪になる人はいます。

日ごろから仕事や私生活でストレスを抱えている方は、できるだけ溜め込まないようにすることが大切です。

加齢とともに代謝も落ち、血流が悪くなることで髪への栄養供給がスムーズにできないなども要因となります。

睡眠不足など、生活習慣に起因する場合もあると思われます。

一度白髪になるともう黒くならない？

メラニン色素が何かの原因で生成されなくなると、髪は色を失って光を反射し白く見えるのです。

一度白髪になっても、メラニン色素が作られなくなる原因を取り除くことで黒髪へ回復させることができます。

色素細胞からメラニン色素を作れるように、身体の内側からケアすることが大切です。

白髪は抜かないで

抜くことはNGな対策法と言えます。白髪を抜くと頭皮に炎症が起こり、色素細胞を含む組織にダメージが及ぶ恐れがあるのです。

白髪を抜くと増える？

白髪を抜くと増えるとの噂がありますが、そのような事実はありません迷信です。

白髪を増やさない方法はある？

規則正しい生活、適度な運動、趣味を楽しむ、栄養バランスのとれた食生活などを意識しましょう。

白髪は遺伝？

「抜け毛や薄毛と比較すると、髪質や髪の太さ、クセ、白髪などは遺伝による影響が強いです。特に若白髪は遺伝的要素が大きく、この場合は自分ではどうすることもできないです。

白髪対策

白髪を見つけたら、まずは染めたり切ったりしてみましょう。

黒ゴマや海藻類、チーズなどが健康な髪を育てるのに必要な栄養素を含む食材です。積極的に食事に取り入れて白髪予防・白髪対策をしましょう。

クラウドSIMってなに？工事不要で持ち歩きにも便利なモバイルWi-Fiルーター 最大２００GBプラン

モバイルWi-Fi

モバイルWi-Fiルーターとは、インターネットに接続するために使う通信端末です。ポケットWi-Fiと呼ばれることもあります。

パソコン、スマートフォン、タブレット、ゲーム機などのWi-Fi接続機能を持つ端末（Wi-Fiデバイス）をモバイルWi-Fiルーターと接続することで、室内でも屋外でもインターネットを利用できます。

スマートフォンのギガ節約、一人暮らしなら光回線を契約しなくてもモバイルWi-Fiがあれば十分な人もいるとおもいます。

選び方

モバイルルーターを選ぶ基準は「通信速度」、「通信容量」、「料金」など様々あります。どの部分を重視するかによっておすすめの商品が変わるので、商品選びは非常に難しいです。

利点

契約後すぐにインターネットを使うことが可能です。

自宅や賃貸で回線工事ができない方。

急いでネット環境を整えたい方にモバイルルーターはおすすめです。

外出先でも利用できるのでスマートフォンのギガ節約にもなります。

「クラウドSIM」

クラウドSIMという仮想のSIMカードを使っているモバイルルーターも登場しています。クラウドSIMのモバイルルーターは最も接続状況の良い回線に自動で接続するという、賢い機能を持った新しいモバイルルーターです。

・直近利用の速度制限なし

・全国幅広いエリアに対応

・クラウドSIM技術採用で最適な電波に自動で切り替えて接続

・持ち運びもラクラクで日本中どこでもWi-Fiが使える

・国内・海外もこれ1台 ・端末レンタル料無料！

※ご利用いただくエリアや建物の環境によって最適な通信キャリア回線を自動で選択して接続します。

Y!mobile メールも留守番電話（無料）も使える iPhone12も販売中 ワイモバイル

ワイモバイル

ワイモバイルは、2014年からソフトバンクグループがサブブランドとして運営している格安スマホのサービスです。

実は、ワイモバイルは格安SIMと呼ばれるMVNOのサービスではありません。
MVNOは自社ではアンテナ基地局を持たず、他の会社の電波を間借りしているのに対し、ワイモバイルは自社グループであるソフトバンクが所有するアンテナ基地局を使っています。

留守番電は必要？

格安SIMで留守番電が利用できないのは結構不便ですよね。

Yモバイルなら留守番電が無料で利用できます。

最新機種

格安系は最新機種の取り扱いが少ない。

ワイモバイルは、「iPhone 12」「iPhone 12 mini」を、2021年2月26日に発売開始しています。

これはうれしいですね。

最新iPhoneが利用したくて乗り換える人もいるのではないでしょうか。

2021年2月18日に料金プランを改訂し提供を開始しています。

今回の改定で、月間の高速データ通信容量が、「シンプルM」は10GBから15GBに、「シンプルL」は20GBから25GBになります。また、「シンプルS／M／L」に「おうち割 光セット（A）」または「家族割引サービス（2回線目以降）」を適用した場合の割引額が、500円から1,080円になります。

これによって、「おうち割 光セット（A）」または「家族割引サービス（2回線目以降）」を適用すると、「シンプルS／M／L」の月額基本料は、それぞれ900円、1,900円、2,700円となります※1。

1. ※1「おうち割 光セット（A）」は、別途固定通信サービス料が必要です。「SoftBank光」の場合は、指定有料オプション（月額500円～）への加入が必要です。また、「おうち割 光セット（A）」と「家族割引サービス」は併用できません。

2. paypay

3. peypeyのキャンペーンがたまにある、その他のキャンペーンも多い。

4. eSIMサービス開始

5. ワイモバイル”のスマートフォン（スマホ）向け料金サービスにおいて、SIM単体で契約されるお客さま向けにeSIMの提供を、2021年3月17日に開始しています。
6. ワイモバイル”のオンラインストアにおいて、eSIMで新規契約をされる場合、お申し込み後にUSIMカードの到着を待つ必要がなく、最短1時間ほどで通信サービスを利用できるようになります。（eKYC（オンライン本人確認システム）を利用して本人確認をした場合）
7. 楽天のeSIM利用者ならすぐにワイモバイルが利用可能ですね。

au新プラン「povo(ポヴォ)」povoはいつから？

povoはいつから？

KDDI、沖縄セルラーは、月間データ容量20GBを月額2,480円でご利用できるpovoの提供を2021年3月23日から開始。

容量超過したら？

月間容量の20GBを超過した際もデータ通信速度は最大1Mbpsで利用可能。

1GBあたり500円で高速通信容量を追加購入することも可能。

povoの対応機種は？

povoは、auで販売しているスマートフォン に対応しているため、対象機種をご利用中のお客さまは、端末を買い替えることなくpovoを利用できます。

auで提供しているVoLTE対応のAndroid端末とiPhone8以降の端末が対象。

povoは誰でも契約できる？

povoを契約することが可能なのは、「20歳以上の個人のお客さま」となっています。

povoはSMS利用できる？

povoでは、SMSを利用することができます。送信は1通あたり3円で原則70文字まで、受信は無料です

キャリア決済は利用できる？

povoでも「auかんたん決済 (通信料合算) 」を利用することが可能です。また、契約事務手数料や契約解除料はともに0円となっています。

移行手数料

auかUQmobileをご利用であればpovoへの移行手数料が無料。

au,UQmobileからの移行以外は手数料がかかる。

povoの特徴

200円の追加料金を支払うと24時間データ通信が使い放題になる「データ使い放題 24時間」が月に何度でも利用可能です。

povoの概要

・基本的な条件は月20GBで2,480円(税抜）

・申し込みやサポートは全てオンライン。
・au、UQmobile、povo間の移行手数料は無料。
・auのキャリアメール(ezweb.ne.jp)は利用できない。
・20GBを超えたとしても1Mbpsの通信速度は確保されている。
・5G対応は2021年の夏頃の予定、サービス開始時点では非対応。

「eSIM」にも対応

先行エントリーして2021年5月31日までにpovoを契約すると
auPAY残高3,000円相当をプレゼントというキャンペーンあり。

２０２１年3月モバイルサービスの動きが止まらない。ahamo・LINEMO・povoが3月サービス開始で目が離せない！

2021年４月７日受付終了

楽天モバイルは契約から１年無料の受付を４月７日で終了すると発表。

楽天モバイルの料金プランは魅力的

2021年4月1日に自動で「Rakuten UN-LIMIT VI」になる。

プラン料金は、1回線目の月間データ利用量が1GB以下の場合、プラン料金が0円。月間データ利用量が1GBを超え3GB以下の場合は980円、3GBを超え20GB以下の場合は1980円、20GBを超過以降は楽天回線エリアにおいてデータ利用量上限なく月額2980円で利用できる。また、2回線目からは、月間データ利用量3GB以下は月額980円からとなる。

2021年３月１７日開始

Y!モバイルはeSIMサービスを3月17 日に開始すると発表！

新プランの「シンプルS／M／L」へ加入する際、eSIMを選べる。既存ユーザーはプラン変更することなく物理カード（USIMカード）からeSIMへ切り替えられるようになる。

SIMカードの到着を待つことなく最短1時間程度でサービスが利用可能になる。

ahamoも動いた！

3月26日10時提供開始！

ドコモ「アハモ」は税抜2,980円としていた料金を税抜2,700円に変更して発表！

ｄカード利用で通信量（ギガ）を増量すると発表！

サービス開始時には専用アプリで利用額や、日々の通信量の確認・追加などができるようになる。

ahamo対応機種

ahamoでは計93機種が対応機種として発表された。このうちiPhoneシリーズは21機種、Androidは72機種。

サービス開始後にアハモのオンラインショップで「iPhone 11」「Galaxy S20 5G」「Xperia 1 II 5G」が購入可能になる。

ahamoでは通信品質が通常のドコモの料金プランと同等で、5Gも利用できる。テザリングも追加料金なし。海外82の国と地域の通信も、「ahamo」の20GB内で利用できる。